Manger pour lutter contre la fatigue chaque jour.
Voici quelques conseils pour maintenir votre forme tout au long de l’année. Consommez chaque jour une variété d’aliments riches en antioxydants, protéines et oméga-3. Une alimentation équilibrée doit inclure des fruits, légumes, céréales, produits laitiers, viandes, volailles, poissons et autres sources de protéines. Pour maintenir un poids santé, adaptez votre alimentation à votre sexe, taille, âge et génétique tout en pratiquant 30 minutes d’exercice modéré par jour. Mangez en quantités modérées et évitez les excès de graisses. Buvez environ 2 litres d’eau par jour et arrêtez de manger 3 à 4 heures avant de vous coucher.